[...] sie budze nie mam praktycznie zakwasow!!Potem w ciagu dnia coraz bardziej sie intensywne robia az wkoncu wieczorem jak sie klade spac to wreszcie mam pozadne zakwasy!!Od czego to zalezy??Od tego ze miesnie maja inne bodzce czy ze cwicze wieczorem? Troche to dziwne wg mnie!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie [...]
[...] 19.55- gainer 0,5 + 0,5l mleka 20.20 kanapki z chleba razowego i wedliny - 5 sztuk + 1/2 kostki twarodu + 5 bialek jaj + 2 x kaps glukosaminy. 22.00 puszka tunczyka + kromka chleba 22.20 3 x kaps ZMA Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... __________________ http://www.bmav.net << wWw
pierwszy i drugi cykl to byl prolongatum po 10strzałów,ostatni to byl jakies 2lata temu,teraz na wakacje byla deka holenderska 8x 2ml,za jakis czas chce wziac winstrol,tylko napiszcie jaki i kiedy,czy w tab. czy strzały...i czy prolongatum do tego bylby dobrym pomyslem no i czego sie moge po tym spodziewac. z góry thx za odp. wszystko gangrena
[...] Xena Form dziala inaczej niz inne produkty wspomagające odchudzanie.Jego skladniki pochodzenia naturalnego w sposób synergiczny wspierają swoje działania,w wyniku czego : - zwiększają termogeneze(produkcje ciepła)przez co przyspieszają naturalne procesy metaboliczne rozkładajace i spalające tłuszcze,pomagając w przekształcaniu molekuł [...]
[...] jestem nowicjusze i chcę zacząć porządnie ćwiczyć. Chcę ułożyć plan treningowy na cały rok i mam pytanie do wszystkich znawców: trening na rzeżbę robi się jak ma się z czego rzeźbić, a trening na masę wykonuje się dużymi ciężarami, żeby podnosić duże ciężary trzeba mieć siłę. Ztąd nasuwa się moje pytanie: Jako że jestem początkujący to nie [...]
Witam wszystkich, bardzo prosil bym o ułożenie planu. Oczywiscie soqi poleca ;D napisze cos o mnie i o tym czego oczekuje po treningu: A więc tak, mam 16 lat, w sumie na siłowni spedzilem okolo roku ale z czestymi przerwami, obwod klatki ok 100 cm biceps kolo 33 (dawne pomiary) na lawce poziomej rekord ok 75 kg (teraz po polrocznej przerwie od [...]
[...] to niech wpytaniu zawsze mniej wiecej jakiego problemu to dotyczy a nie prawie każde pytanie brzxmi mma pytanie, bądz ma pytanie do Pana Darka i\td. Niech w pytaniu bedzie zawarta informacje czego mniej wiecej dotyczy bardoz to ułatwi korzystanie z tego forum i jednoczesnie wyeliminuje posty o tym samym powtarzające sie. Pozdrawiam Tompoz
Witam ćwicze ponad 2 lata od miesiąca chodze na kick-boxing i niestety kicka mam w ponidzilek, środe i sobote więc mam do rozdysponownia pozostłe dni na siłownie z czego w niedziele siłkownia jest zamknięta. Więc trening ułożony przezemnie wyglada następujco: Poniedzilek -kick-boxing wtorek -klatka triceps brzuch środa -kick-boxing czwartek [...]
Witam :) I znów ten sam temat :p Sorx, ale błądze w tym morzu wypowiedzi na forum, nie wiem czego się chwycić :( Chciałbym prosić Was o kilka rad Wyjaśnie o co mi chodzi... 1. Mam 188 cm i... 68 kg :( 2. Zakupiłem Mass XXL Treca, jadam codziennie tuńczyka z puszki i normalne posiłki :) 3. Mam sztangę w domu 40 - 60 kg i hantelkę 18 kg, do tego [...]
wITAM WSZYSTKICH!!!! MAM MAŁY PROBLEM DOKŁADNIE NIE WIEM Z CZEGO ON POWSTAŁ. CHODZI O TO ZE NIE ODMYKA MI SIE DO KONCA JEDNA POWIEKA OKA. MOJE PYTANIE: CZY MOZE TO BYC SPOWODOWANE PRZEDAWKOWANIEM MAGNEZU ALBO WIT. B6 JESZCZE BIORE TERAZ "TAURINE"??? JEZELI KTOS WIE LUB TEZ TO MIAŁ TO NIECH NAPISZE PO CZYM?? THX Z GÓRY
[...] Mamy przyjemność poinformować ,że nasze wysiłki i pasja z jaką traktujemy kreowanie i produkcję preparatów dla sportowców zostało zauważone przez EUROPEJSKĄ AKADEMIĘ JAKOŚCI czego efektem jest przyznanie naszej firmie :certyfikatu-NAJLEPSZA POLSKA JAKOŚĆ 2004. Przy ocenie pod uwage brano: -jakość wyrobów -pozycję zajmowaną na rynku, oraz [...]
od dzis zbieram zamowienia na rzeczy z WWw.mmagear.com.Mam od nich specjalna oferte wiec prosze wchodzcie na ta strone i wysylajcie mi to czego potrzebujecie!!!w ciagu dwoch tygodniu postaram sie zebrac wszystkie zamowienia!! JEDNOSZESNIE PROSZE ADMINOW O NIE PRZENOSZENIE TEGO TEMATU DO DZIALU TARGOWISKO, BO NIE MA ON ZA CELU MOJ ZAROBEK!!!prosze [...]
[...] wiem ile i jak ćwiczyć...nie mam żadnego trenera...W siłowni mam do dyspozycji rowerek,steper,bieżnie,wiosła,hantle, drabinki i tzw. atlas...nie wiem czy dobrze wszystko opisałam ;) Chciałaym was prosić o radę.Od czego powinnam zaczynać ćwiczenia?jak długo ćwiczyć?ile powtórzeń?Jestem wegetarianką...Czekam niecierpliwie na pomoc :) pozdrawiam :)
czy wart robić cykl z 5 strzałami superanabolonu?jak nie to co do tego wziąść i czego sie mozna po tym spodziewać?trenuje juz rok i nie chce sie truć teskami/;'nic nie brałem'
[...] Od tamtego czasu troche sie zmienilo i mozna by cos nowego skrobnac, chociazby o tej kreatynie. Np. pojawia sie kolejne pytanie o kreatyne, wystarczyloby wkleic taki szczegolowy FAQ i kolezka juz mniejwiecej wiedzial o co chodzi, w razie czego by dopytywal. Tylko niestety wszyscy nie sa tacy sami i moze dojsc do tego za FAQ bedzie dla [...]
[...] (1 miesiac) rozpoczalem trening silowy ... ale dookola slysze ze 1 sprawa dobry trening, 2 sprawa dobra dieta ... wiec jestem w sprawie diety z tym ze kompletnie nie wiem czego ile kiedy jesc. Mam 16 lat, waze 60 kg, staz jak wyzej. Mam nadzieje ze uzyskam jakas pomoc (aha, nie przymierzam sie do stosowania odzywek takze to odpada) Jezeli [...]
[...] podają wartosci w 100 gramach, a ja nie wiem ile wazy 1 plaster szynki itp :) Wiem, ze kilka gramow w tą, czy w tamtą nie robi roznicy. Nie wiem takze co jest najzdrowsze, a czego nalezy unikac jak ognia. Moje dzienne zapotrzebowanie kalorii wynosi 3590 w dni treningowe i 3434 w dni nietreningowe. Ten trening to poprostu bieganie i koszykówka - [...]
[...] i ile. A jeszcze pytanie czy jeżeli dietka jest wpożo (moja nie jest) to gainer jest zbędny i nic niedaa jedynie przeleci przez żołąd???? czy może bedzie przyrost masy ale tej tłuszczowej. Bo ja koniecznie chce przytyć troche a tłuszczyk w razie czego to zrzyce do wakacji bo z tym nie mam problemu!!! Z góry dzieki za pomoc!!! BEDĄ SOOGI!!!!!!!!
pytania sa pewnie kompletnie laiczne, ale mnie to ciekawi... 1 czy jedzenie banaa w trakcie treningu jest dobre czy lepiej poczekac do konca i doppiero zjesc po nim?? 2 czego najlepiej sie nalykac przed egzaminem sprawnosciowym (bieg 1000metro, plywanie 50m, podciaganie na drazku, bieg 10x10m) jest to rozlozone na 2 dni (podciaganie i 1km oraz [...]
